Ai cũng biết là uống nước là điều nên làm bởi cơ thể của chúng ta70% là nước .Việc uống nước quá nhiều một lúc có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc nước , gây mất cân bằng điện giải và các vấn đề khác về sức khỏe .

- Đứng khi uống nước .
Thói quen của nhiều người là đứng uống nước có thể dẫn đến vấn đề về tiêu hóa vì nó không cho phép cơ thể hấp thụ chất lỏng một cách hiệu quả . Tốt hơn là nên ngồi xuống và uống từng ngụm nhỏ .

- Uống nước quá nhanh 
Một trong những sai lầm uống nước quá nhanh có thể gây đầy hơi và khó chịu .Nhấp từng ngụm nước từ từ để có thể hấp thụ hiệu quả và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa . Đồng thời việc uống nước quá nhanh sẽ cực kỳ hại sức khỏe .

- Uống nước không đúng thời điểm 
Uống nước không đúng lúc cũng có thể gây hại cho sức khỏe . Ví dụ , uống nước ngay sau bữa ăn có thể làm giảm axit dạ dày và cản trở quá trình tiêu hóa . Đầy hơi , khó tiêu và các rối loạn tiêu hóa khác .
Để tránh mắc sai lầm này , hãy uống nước ít nhất 30 phút trước hoặc sau bữa ăn .

- Uống nước quá lạnh 
Nước lạnh có thể giúp bạn sảng khoái nhưng uống nước quá lạnh sẽ gây hại cho cơ thể . Nước lạnh có thể làm co mạch máu và ảnh hưởng đến tiêu hóa , dẫn đến đầy hơi, khó chịu . Nên uống nước ở nhiệt độ vừa phải .

- Uống nước trong bữa ăn 
Uống nước trong bữa ăn có thể làm loãng enzym trong dạ dạy và làm chậm quá trình tiêu hóa. Điều này có thể nguy cơ dẫn đến đầy hơi và các vấn đề tiêu hóa khác . Nên uống nước trước hoặc sau bữa ăn những tránh uống trong khi ăn.

Nguồn: Interenet .